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हाई बीपी से जूझ रहे युवाओं का सिकुड़ रहा दिमाग, जानें हर जरुरी बात

बढ़ती उम्र में मेमोरी को घटने से रोकना चाहते हैं तो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें। अंतरराष्ट्रीय शोधकर्ताओं की हालिया रिसर्च कहती है, हाई ब्लड प्रेशर का असर आपकी मेमोरी पर भी पड़ रहा है। 30 से 40 साल की उम्र में आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ रहता है तो इसे कंट्रोल करें क्योंकि यह डिमेंशिया का रिस्क बढ़ाता है।

एक्सपर्ट का कहना है, तनाव, संक्रमण, दवाइयां और यहां तक कि पानी की कमी के कारण भी ब्लड प्रेशर गड़बड़ हो सकता है। चिंता की बात यह है कि बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जो घटते-बढ़ते ब्लड प्रेशर को समझ नहीं पाते। यही स्थिति आगे चलकर गंभीर रोगों और मौत की वजह बनती है। इसीलिए इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है।

 WHO का कहना है, वर्तमान में दुनियाभर में 150 करोड़ लोग हायपरटेंशन से जूझ रहे हैं। 2019 में 1.79 करोड़ लोगों की मौत हृदय रोगों से हुईं। इनसे एक तिहाई मौंतों के लिए हाई ब्लड प्रेशर जिम्मेदार है। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि हायपरटेंशन के मरीज इस बीमारी को समझ ही नहीं पाते। इसके लक्षण नहीं दिखते हैं। नतीजा, मरीजों में हार्ट अटैक जैसी घटनाएं होती हैं।

दुनियाभर में क्यों बढ़ रहे हाईपरटेंशन के मामले

अनहेल्दी खानपान

फिजिकल एक्टिविटी में कमी

अल्कोहल का सेवन

तम्बाकू लेना

मोटापा

डायबिटीज

दुनियाभर में 150 करोड़ लोग इससे जूझ रहे

वर्तमान में दुनियाभर में 150 करोड़ लोग हायपरटेंशन से जूझ रहे

2019 में 1.79 करोड़ लोगों की मौत हृदय रोगों से हुईं

इनसे एक तिहाई मौंतों के लिए हाई ब्लड प्रेशर जिम्मेदार

हाई ब्लड प्रेशर के 5 बड़े लक्षण

अचानक धुंधला दिखना

उल्टी या जी मचलाना

भ्रम जैसा महसूस होना

सिर और सीने में दर्द

सांस लेने में तकलीफ

समझें ब्लडप्रेशर कंट्रोल करने का फॉर्मूला

स्मोकिंग से 20 मिनट तक बढ़ा रहता है बीपी, इलसिए छोड़ने में ही भलाई

1 किलो वजन घटाएंगे तो 1 पॉइंट कम होगा बीपी

रोज खाने में 5 ग्राम से ज्यादा नमक न खाएं

30 मिनट की एक्सरसाइज से 5 से 8 पॉइंट बीपी कम

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